Hội chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ và cách khắc phục

1. Chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ là gì

Với cường độ học tập và làm việc căng thẳng trong một thời gian dài người trẻ rất dễ mắc chứng suy giảm trí nhớ. 

Suy giảm trí nhớ là hiện tượng não bộ suy giảm chức năng hoặc quá trình vận chuyển những thông tin và trí nhớ về vỏ não bị ngưng trệ. Bệnh còn được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như suy giảm nhận thức, chứng suy giảm trí nhớ, hội chứng suy giảm trí nhớ, suy giảm chức năng nhận thức… Và dù với bất cứ tên gọi nào thì chung quy đều diễn tả tình trạng não bộ và trí nhớ sa sút theo thời gian.

Theo nghiên cứu gần đây thống kê thì có khoảng 85% các ca suy giảm trí nhớ mắc phải là ở người trẻ tuổi dưới 50 tuổi, trong đó có đến 20-30% là những người trong độ tuổi 30. Một con số nói lên tình trạng đáng báo động ở người trẻ mà sau này hệ quả khi về già là chứng sa sút trí tuệ. 

 

2. Nguyên nhân gây ra chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ

  • Do trầm cảm và stress

Cuộc sống người trẻ đa phần chịu tác động rất lớn ảnh hưởng từ áp lực công việc, học tập áp lực từ môi trường sống,….khi đó thần kinh căng thẳng khiến chúng ta khó tập trung. Chúng làm giảm tốc độ phản ứng của con người đối với các sự vật sự việc, các tình huống xảy ra trong cuộc sống hằng ngày. Từ đó dẫn đến việc con người dễ bị phân tán, không tập trung, giải quyết các vấn đề chậm chạp. 

  • Do lượng công việc quá tải

Khi phải tiếp nhận một nguồn thông tin quá lớn trong thời gian dài não bộ sẽ tự động ngừng nhận mọi thông tin vào trong bán cầu não. Công việc quá tải áp lực cũng lớn khiến cho hệ thần kinh bị căng thẳng. 

  • Rối loạn giấc ngủ

Người trẻ thường bị xao nhãng bởi các thiết bị công nghệ hiện nay, giờ giấc sinh hoạt không được bảo đảm. Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ do máu không được lưu thông tuần hoàn đều đến não. 

  • Sử dụng các chất kích thích

Những ai dùng các loại chất kích thích nhiều hoặc dùng trước khi ngủ sẽ khiến tê liệt hệ thần kinh tạm thời và gây ra ảo giác, khiến cho giấc ngủ bị rối loạn ảnh hưởng đến hệ thần kinh gây ra tính trạng suy giảm trí nhớ.

  • Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp bộ não khỏe mạnh hơn, việc cung cấp thiếu hụt các nhóm chất sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Nhất là nguồn vitamin B1, nếu bị thiếu sẽ khiến cho tình trạng suy giảm trí nhớ diễn ra nhanh hơn. 

3. Biểu hiện suy giảm trí nhớ phổ biến ở người trẻ 

Hầu hết nhóm đối tượng trẻ bị suy giảm trí nhớ đều sẽ có biểu hiện như nói trước quên sau, không nhớ ra việc mình định làm. Không thể nhớ được các sự việc quan trọng và thiếu tập trung. Cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống và hay lo nghĩ nhiều hơn. 

Dễ bị các bệnh đau đầu, chóng mặt, ù tai do thiếu máu lên não, tuần hoàn máu kém. Học trước quên sau, không nhớ những việc xảy ra khi không được nhắc lại nhiều lần. 

4. Điều trị chứng suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Dù đây không phải là căn bệnh khó chữa hay quá nan giải tuy nhiên nếu để lâu không điều trị thì có thể gây ra bệnh nan y, lâu ngày sẽ khiến tình trạng sức khỏe bị suy giảm nghiêm trọng. Một số cách điều trị ngay tại nhà như

  • Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng

Nên bổ sung các loại nhóm chất trong khẩu phần ăn hằng ngày, đầy đủ vitamin, chất khoáng, đạm,…để cơ thể được hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu đi nuôi dưỡng cơ thể, nhất là não.

  • Luyện tập thể thao đều đặn

Không cần phải luyện tập quá nặng nhọc, chỉ cần để cơ thể thư giãn, thoải mái đầu óc sẽ giúp tĩnh tâm, điều hòa cơ thể và tập trung hơn, hạn chế chứng mau quên.

  • Hạn chế thức khuya ngủ muộn

Đi ngủ sớm, đảm bảo đủ 7-8 tiếng một ngày là liệu pháp tốt nhất để não bộ được nghỉ ngơi, hạn chế bị căng thẳng. 

  • Sử dụng thuốc bổ não

Ngoài các phương pháp trên bạn nên bổ sung cho cơ thể thêm các loại thuốc bổ não giúp nuôi dưỡng giảm căng thẳng. Hạn chế được chứng suy giảm trí nhớ diễn ra nhanh. 

Bổ não NeuBerry giúp lưu thông máu đến não, tuần hoàn đều và giúp trí nhớ tốt hơn, giảm stress căng thẳng do học tập và làm việc quá sức. 

Gọi điện thoại
0985358919
Chat Zalo