0985.358.919 56 Đường DC9, Phường Sơn Kỳ, Quận Tân Phú
Giải quyết các vấn đề sau sinh của các chị em phụ nữ

Sau quá trình sinh nở an toàn, người mẹ phải đối mặt với nhiều vấn đề khó khăn trong việc ăn uống, vận động, cho con bú,...một cách cẩn thận để khôi phục lại những gì đã thay đổi trong suốt thai kỳ và sinh nở. Số lượng rất lớn các nội tiết tố khi có thai có thể biến mất khiến cho giai đoạn hậu sản có thể rất mệt mỏi cho mẹ. Do đó các mẹ hãy cố gắng nghỉ ngơi và thư giãn càng nhiều càng tốt. Bài viết sẽ giải đáp những vấn đề thường gặp sau sinh nhằm đảm bảo sức khỏe và tâm lý tốt cho cả mẹ và bé

các vấn đề sau sinh

1. Chế độ ăn sau sinh như thế nào?
1.1 Chế độ ăn uống sau sinh thường

Sản phụ vừa trải qua một cuộc chuyển dạ tiêu hao nhiều năng lượng nên cần phải có một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng để mau hồi phục sức khỏe và có đủ sữa cho con bú.

Theo đó, sau sinh thường, sản phụ nên ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa, trái cây,... và tránh những gia vị có chất kích thích như ớt, trà, cà phê,... vì sẽ gây ảnh hưởng tới việc tiết sữa. Các bà mẹ cũng cần chú ý ăn chín, ăn nhiều rau xanh, trái cây, tích cực cho con bú và uống đủ nước (khoảng 2 lít nước mỗi ngày), uống thêm sữa, nước hoa quả,... để đảm bảo đủ lượng sữa cho bé.

1.2 Chế độ ăn uống sau sinh mổ
Lựa chọn sinh mổ đồng nghĩa với việc sản phụ sẽ mất nhiều máu hơn sinh thường. Vì vậy, gia đình cần chú trọng việc bồi dưỡng, giúp sản phụ mau hồi phục sức khỏe.

Cụ thể, sản phụ không được ăn gì trong vòng 6 giờ đầu sau mổ. Nguyên tắc ăn uống là sản phụ sẽ ăn từ lỏng đến đặc, được ăn cơm khi đã xì hơi. Trong ngày đầu sau sinh mổ, sản phụ nên uống nước lọc, nước đường và ăn cháo loãng. Sau khi xì hơi, sản phụ có thể ăn uống như bình thường, tăng cường thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa,... và tránh các gia vị có chất kích thích như ớt, trà, cà phê; uống đủ nước, tăng cường ăn rau xanh và trái cây.

2. Chế độ vận động sau sinh như thế nào?
2.1 Chế độ vận động, nghỉ ngơi sau sinh thường

Về chế độ vận động sau sinh :

Vận động sau sinh là việc làm cần thiết để giúp tử cung co hồi tốt, tránh chảy máu sau sinh, tránh bế sản dịch và thuyên tắc mạch. Những ngày đầu sau sinh, sản phụ có thể ngồi dậy ra khỏi giường, đi lại nhẹ nhàng trong phòng. Bên cạnh đó, sản phụ cần chú ý vệ sinh vùng kín, lau khô sau mỗi lần tiêu, tiểu; thường xuyên thay băng vệ sinh để tránh viêm nhiễm.

Tùy thuộc vào thể trạng của từng người, sau một tuần sản phụ có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng. Trong quá trình sinh nở, cơ thể toát nhiều mồ hôi nên sản phụ cần phải tắm gội sạch sẽ. Phòng tắm cần phải kín gió, nên tắm bằng nước ấm và không ngâm mình lâu trong bồn tắm. Phụ nữ mới sinh nên tắm nhanh trong 5 – 10 phút, tắm xong phải lau khô người thật nhanh và mặc đầy đủ quần áo. Khoảng 3 – 4 ngày sau sinh, sản phụ có thể gội đầu nhưng nên gội nhanh, lau đầu cho thật khô, có thể dùng máy sấy để sấy khô tóc. Các bà mẹ vừa sinh chú ý không tắm gội cùng lúc để tránh phải tiếp xúc lâu với nước, tránh nguy cơ chóng mặt và té ngã do phải vận động nhiều, cúi đầu lâu.

Những vấn đề sản phụ thường băn khoăn sau sinh
Vận động sau sinh là việc làm cần thiết để giúp tử cung co hồi tốt
Về chế độ nghỉ ngơi:

Ngủ đủ giấc là rất quan trọng đối với các bà mẹ vừa trải qua một cuộc chuyển dạ. Vì vậy, những người thân trong gia đình nên hỗ trợ chăm sóc bé để cho mẹ ngủ. Mỗi ngày, sản phụ nên ngủ khoảng 8 – 9 tiếng. Trong lúc ngủ, cơ thể của các bà mẹ sẽ lấy lại năng lượng và hỗ trợ tiết sữa tốt hơn, đồng thời tránh được nguy cơ trầm cảm sau sinh.

2.2 Chế độ vận động, nghỉ ngơi sau sinh mổ
Về chế độ vận động và nghỉ ngơi:

Ngày đầu sau mổ, sản phụ có thể cử động tay chân, xoay trở nhẹ trên giường. Sau đó, tùy tình hình sức khỏe, sản phụ có thể bước xuống giường, tập đi bộ trở lại để phục hồi các chức năng bình thường của cơ thể, giảm nguy cơ gặp các biến chứng sau phẫu thuật như bế sản dịch, thuyên tắc mạch,... Với những sản phụ đã trải qua giai đoạn khó chuyển dạ trước khi quyết định mổ lấy thai hoặc bị mất nhiều máu trong lúc sinh thì cần nghỉ ngơi nhiều hơn.

Chăm sóc vết mổ:

Sau 3 – 5 ngày, vết mổ sẽ lành da. Nếu vết mổ được may bằng chỉ tiêu thì sẽ không cần phải cắt chỉ. Nếu vết mổ may bằng chỉ không tiêu, bác sĩ sẽ chỉ định cắt chỉ trong khoảng 5 – 7 ngày sau mổ. Trong thời gian này, người mẹ có thể lau người hoặc tắm nhanh với nước ấm, sau đó lau khô toàn thân và vết mổ. Chú ý sản phụ không băng kín vết mổ hoặc bôi các dung dịch sát khuẩn lên vết mổ nếu không có chỉ định của bác sĩ.

Cho con bú:

Tùy tình trạng sức khỏe, sau sinh mổ bằng hình thức gây tê, sản phụ có thể cho con bú sau khoảng 30 – 60 phút. Với sản phụ gây mê toàn thân, sau khoảng 6 giờ có thể cho con bú.

3. Bụng to sau khi sinh có sao không?


Sau khi sinh, các sản phụ thấy bụng vẫn to, sờ thấy có một khối cứng ở vùng bụng và băn khoăn không biết tình trạng này có nguy hiểm không. Thực tế thì đó là biểu hiện sinh lý bình thường, các bà mẹ không cần lo lắng. Cụ thể, trong quá trình mang thai, tử cung của các bà mẹ sẽ lớn nhanh để chứa thai nhi, nhau thai và nước ối. Sau sinh, tử cung sẽ co hồi nhanh, giúp cầm máu sau sinh. Nếu sau sinh sản phụ sờ thấy có một khối cứng nằm ngang rốn thì đó là tử cung và đây không phải dấu hiệu nguy hiểm đối với sức khỏe.

4. Làm thế nào để có đủ sữa cho con?

Khi mới sinh, sữa non đã có trong bầu vú mẹ, có chứa nhiều năng lượng và kháng thể. Sữa non có màu vàng nhạt, đặc hơn sữa sau này, có khả năng giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng. Những ngày đầu sau sinh, dạ dày của trẻ rất nhỏ, các bà mẹ chỉ cần tích cực cho trẻ bú sữa non và bú nhiều lần là sẽ cung cấp đủ năng lượng cho bé. Người mẹ nên cho bé bú càng sớm càng tốt, bú nhiều lần trong ngày để tăng tiết hormone, kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh, tiết nhiều sữa hơn và không lo bị mất sữa.

Để trẻ được bú đủ sữa, sản phụ cần:

  • Tin rằng mình có đủ sữa cho con;
  • Giữ tâm trạng thoải mái, thư giãn;
  • Ăn uống đủ chất dinh dưỡng, uống đủ nước, sữa, trái cây;
  • Ở bên trẻ càng nhiều càng tốt;
  • Cho trẻ ngậm núm vú đúng cách;
  • Cho trẻ bú theo nhu cầu, bất cứ khi nào trẻ đòi bú.

Ngoài ra, để có đủ sữa cho con các mẹ nên dùng:

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ: viên lợi sữa Oxpower

viên lợi sữa oxpower

1.OXPOWER là sản phẩm hàng đầu tích hợp đầy đủ cơ chế 2 trong 1. vừa tăng về số lượng và cải thiện chất lượng sữa mẹ.

2.Sản phẩm có thành phần 100% từ thảo dược đặc biệt an toàn cho mẹ nuôi bú được các chuyên gia khuyên dùng.

3. Hiệu quả rõ rệt: Sau 5 - 7 ngày: ngực căng tức nhiều hơn, cảm giác sữa về, số lượng sữa tiết ra bắt đầu nhiều hơn hoặc sữa đặc (hoặc đục) sánh hơn. Sau 10 - 15 ngày: Lượng sữa về nhiều, thơm, sánh. Sau 30 ngày: Sữa về nhanh, tràn trề, mỗi cữ bé bú no nê, lượng sữa ổn định.

4. Giúp mẹ sau sinh khỏe mạnh: giúp cơ thể mẹ hành khí, hành huyết, đẩy nhanh sản dịch, phục hồi sức khỏe sau sinh, giúp mẹ ăn ngon hơn ngủ ngơn hơn, giảm lo lắng, căng thẳng, stress, chữa trầm cảm sau sinh và hỗ trợ thần kinh giấc ngủ giúp các mẹ sau sinh giảm mệt mỏi, không bị cảm giác thiếu ngủ thường trực, thấy người khỏe mạnh, sảng khoái khi ngủ dậy.

đặt hàng

Chia sẻ:
Hotline: 0985.358.919
Chỉ đường icon zalo Zalo: 0985.358.919 SMS: 0985.358.919